Specialist Instructor
Attribute:
Pilates Training สอนพิลาทิส โปรแกรมการออกกำลังกายการช่วงตั้งครรภ์ หลังคลอด พร้อมมี หลักสูตร คอร์สครูพิลาทิส
Share
Categories : Training Pilates Class Bangkok ,
Share
Pilates Training
สอนพิลาทิส เรียนพิลาทิส โปรแกรมสำหรับช่วงตั้งครรภ์หลังคลอด
*หลักสูตรนี้เหมาะสำหรับ เรียนพิลาทิส สอนพิลาทิส ครูสอนโยคะ และนักบำบัดการเคลื่อนไหว / พร้อมมี หลักสูตร คอร์สครูพิลาทิส
(สามารถเรียนเดี่ยว และกำหนดวันเรียนได้)
อบรม 4 วัน | สอบ 1 วัน
โปรแกรมการออกกำลังกายการตั้งครรภ์ ที่มีความสมดุลผสมผสานการเคลื่อนไหวของโยคะก่อนคลอด, พิลาทิสและการใช้อุปกรณ์พิลาทิสที่ปลอดภัย และเหมาะสมสำหรับหญิงตั้งครรภ์
หลักสูตรนี้นำสรุปความรู้เกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายและการทรงตัวที่เกิดขึ้นในช่วงสามภาค การศึกษารวมถึงภาวะต่างๆในการตั้งครรภ์
หลังคลอด การเปลี่ยนแปลงทางร่างกายและจิตใจที่เกิดขึ้นในระหว่างตัง้ ครรภ์ตั้งครรภ์
เพราะชั้นเรียนกลุ่มพิลาทิสและการฝึกแบบกลุ่มปกติอาจไม่เหมาะกับสตรีมีครรภ์หรืออาจมีการเคลื่อนไหวที่เร็วเกินไป
โปรแกรมสำหรับช่วงตั้งครรภ์ เป็นอีกทางเลือกเพราะได้รับการออกแบบมาโดยเฉพาะ และ
เป็นการออกกำลังกายที่เหมาะสมในระหว่างตั้งครรภ์เพราะมันถูกออกแบบมาเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้องและอุ้งเชิงกรานที่เรียกว่า 'ความมั่นคงหลัก' พิลาทิสสำหรับช่วงตั้งครรภ์ สามารถฝึกได้ที่อุปกรณ์ซึ่งจะช่วยเพิ่มความหลากหลายในการออกกำลังกายและยังคงปลอดภัย
จังหวะและท่าทางในการออกกำลังกายถูกปรับให้เหมาะสำหรับคุณผู้หญิงในทุกช่วงของการตัง้ ครรภ์
การออกกำลังกายพิลาทิสเป็นประจำในระหว่างตั้งครรภ์อาจช่วยลดอากานเกร็งด้านหลังและช่วงอุ้งเชิงกราน รวมถึงการกระตุ้นตำแหน่งของทารกในการคลอด
การฝึกยกอุ้งเชิงกรานช่วยลดการรั่วไหลของปัสสาวะในสตรีที่มีภาวะกลั่นปัสสาวะไม่อยู่ และผู้หญิงที่มีปัญหาปัสสาวะเล็ดได้
* การฝึกอบรมแบบตัวต่อตัว / กลุ่มส่วนตัวมีให้บริการตามวันที่คุณต้องการ
https://m.me/bodharak
